Já ouviu dizer que o CBD pode ajudá-lo a dormir melhor, mas está a pensar se também pode ter o efeito oposto? Alguns utilizadores relatam problemas para dormir depois de o tomarem, mas o que é que se passa realmente? Vou explicar as possíveis razões e como utilizar o CBD para promover um sono reparador.
Para recordar:
- O CBD está geralmente associado ao relaxamento, mas os seus efeitos podem variar
- Uma dosagem ou horário inadequados podem perturbar o sono.
- É essencial escolher o produto e a rotina corretos.
Porque é que algumas pessoas sentem os efeitos contrários?
Embora o CBD seja frequentemente descrito como um aliado do sono, algumas pessoas relatam dificuldade em adormecer depois de o tomarem. O CBD e o sonoAfinal, o CBD e o sono são uma utopia?
Se é uma das pessoas para quem isto causa insónias, precisa de compreender porque é que isto pode acontecer. Estes efeitos dependem de quatro factores principais, que explicarei mais detalhadamente a seguir.
Sensibilidade individual ao CBD
O CBD actua no sistema endocanabinóidemas cada organismo reage de forma diferente. Algumas pessoas sentem um relaxamento imediato, enquanto outras podem sentir-se ligeiramente estimuladas. Estas diferenças são normais e estão ligadas à química do seu próprio corpo.
Se já tem uma elevada sensibilidade a substâncias naturais como a cafeína ou o chá verde, o CBD pode ter um efeito inesperado em si.
Hora do consumo
A hora do dia em que consome CBD desempenha um papel fundamental nos seus efeitos sobre o sono.. Tomado cedo, pode promover um estado de vigília calmo e produtivo. Mas se for tomado demasiado tarde ou em grandes quantidades, pode influenciar o seu ciclo de sono e causar uma ligeira estimulação.
Isto é particularmente verdade no caso dos produtos de espetro total, que contêm uma pequena quantidade de THC.
Qualidade e tipo de produto
A qualidade do seu CBD tem um impacto direto na sua eficácia. Os produtos de má qualidade, em doses incorrectas ou contendo aditivos desnecessários, podem ter efeitos indesejáveis. Por exemplo, o CBD mal purificado ou o CBD proveniente de culturas não orgânicas pode conter vestígios de contaminantes que podem perturbar o sono.
A escolha do produto correto, como um óleo ou uma infusão específica para o sono, é essencial para evitar estes problemas. Nem todos os óleos ou cápsulas estão adaptados às necessidades específicas do sono.
O impacto da dosagem
Uma dose demasiado elevada pode surpreender o seu corpo e ter o efeito oposto ao que procura. Se é novo no mundo do CBD, comece com uma dose baixa para dar tempo ao seu corpo para se adaptar e evitar efeitos indesejáveis. Uma dose mal adaptada pode, em vez de o acalmar, estimular ligeiramente o seu sistema nervoso.
Como é que o CBD pode ser utilizado para promover um sono melhor?
O CBD pode ser um verdadeiro aliado para melhorar o seu sono, desde que seja utilizado corretamente. Aqui estão algumas dicas que recomendo que siga antes de tomar o nosso CBD para dormir.
Escolher o momento certo
Tome o seu CBD cerca de uma hora antes de se deitar.. Isto permite que o seu corpo o absorva e sinta os seus efeitos relaxantes. No entanto, se achar que o CBD o estimula ligeiramente, tente tomá-lo ao início da noite para permitir que o seu corpo se adapte antes de se deitar.
Favorece a dosagem gradual
Começar com uma dose baixacomo uma ou duas gotas de óleo ou uma cápsula de baixa concentração. Aumenta lentamente até encontrares a dose ideal para ti. Desta forma, evita-se a sobredosagem e os possíveis efeitos secundários.
Escolher o produto certo
Todos os CBD produtos CBD não foram concebidos para dormir. Escolha óleos ou infusões especificamente formulados para promover o relaxamento. Os produtos de espetro total, ricos em terpenos como o mirceno, podem aumentar os efeitos calmantes. Se preferir uma libertação mais lenta, as cápsulas são uma excelente opção.
Evita misturas inadequadas
Para maximizar os benefícios do CBD para o seu sono, não o consuma ao mesmo tempo que estimulantes como a cafeína ou o chá preto. Estas substâncias podem neutralizar os efeitos relaxantes do CBD e dificultar o adormecimento.
Opiniões e comentários sobre o CBD e a insónia
A experiência do utilizador mostra que o CBD pode ser benéfico para o sono, desde que seja utilizado corretamente. Eis o que precisa de saber sobre o feedback:
Testemunhos positivos
A maioria dos utilizadores refere noites mais calmas e maior facilidade em adormecer graças ao CBD. óleos sublinguais, em particular, são frequentemente citados pela sua ação rápida. As infusões também são populares, pois combinam os benefícios do CBD com um ritual calmante.
Reacções mistas
Alguns testemunhos mencionam inícios difíceis, geralmente ligados à dosagem incorrecta ou à escolha errada do produto. Uma vez ajustados estes factores, a maioria dos utilizadores acaba por encontrar um equilíbrio e desfrutar dos efeitos relaxantes do CBD.
Pontos comuns nas devoluções
O que surge com mais frequência é aimportância da paciência e da regularidade. O CBD funciona melhor quando incorporado numa rotina de sono consistente. Um estilo de vida saudável, combinado com um consumo consciente de CBD, pode fazer toda a diferença.
O CBD em si não causa insónias, mas a sua utilização inadequada pode perturbar o sono. Ajustando a dosagem, escolhendo o produto certo e integrando-o numa rotina adequada, pode tornar-se um aliado precioso para noites tranquilas. Quer experimentar? Descubra o que funciona para si e verá o quanto o CBD pode enriquecer as suas noites. Aproveite para relaxar com a Mama Kana!