É possível tomar CBD para melhorar o humor?

Talvez já tenha considerado o CBD para melhorar o seu humor. Tal como você, cada vez mais pessoas recorrem ao CBD na esperança de encontrar um apoio natural para se sentirem melhor no dia a dia. Mas será que podemos realmente contar com esta molécula para melhorar o nosso humor? A Mama explica-lhe o que precisa de saber.

Aspectos a ter em conta

• O CBD não é um medicamento, mas pode influenciar o humor através do sistema endocanabinóide.
• As evidências científicas continuam limitadas e não permitem afirmar que ele atua diretamente sobre a depressão ou a ansiedade.
• Alguns consumidores relatam uma sensação de acalmia, mas o efeito varia muito de pessoa para pessoa.

O que dizem os estudos científicos?

Aqui, a Mama tem de ser clara: as provas científicas continuam a ser limitadas. 

Estudos científicos procuram a ligação entre o CBD e a ansiedade. Estudos preliminares sugeriram que o canabidiol pode reduzir a ansiedade social ao falar em público.

Outros se interessaram pelos distúrbios do sono, observando, em alguns casos, uma melhoria na qualidade do descanso.

Por outro lado, os estudos são frequentemente realizados com pequenas amostras da população, por vezes sem grupo de controlo, e com dosagens muito variáveis.

Vou ser muito honesto contigo, a ciência ainda não tem recuo suficiente para certificar que o CBD realmente melhora o humor ou combate a depressão.

Os médicos e investigadores insistem que o CBD nunca deve ser usado em substituição de um tratamento médico prescrito. É um complemento possível, não uma solução milagrosa.

O que dizem os consumidores

Embora a ciência continue cautelosa, os testemunhos dos consumidores são numerosos.

Muitos dizem que os efeitos do óleo proporcionam relaxamento mental, uma sensação de descontração ou serenidade. Outros relatam uma melhor gestão do pequeno stress do dia a dia ou um humor mais estável.

Mais uma vez, lembre-se de que essas experiências são subjetivas. O que funciona para uma pessoa pode não fazer diferença para outra. Cada um reage de maneira diferente, dependendo do seu metabolismo, estado emocional ou ainda da qualidade do produto utilizado.

Precauções antes de testar o CBD

Prefiro avisá-lo que, embora o CBD seja legal e bem tolerado pela maioria das pessoas, há algumas precauções a tomar antes de começar a usá-lo.

Verifique sempre a qualidade do produto. Escolha marcas transparentes, como a Mama Kana, que publicam as suas análises laboratoriais comprovando que o teor de THC é inferior a 0,3%.

Comece com pequenas doses. O CBD não tem uma dose universal, por isso é melhor começar com uma dose baixa e aumentar gradualmente, observando como o seu corpo reage.

E, acima de tudo, se sofre de um distúrbio psicológico diagnosticado (depressão, ansiedade grave, bipolaridade...), fale com o seu médico. O CBD pode interagir com certos medicamentos e não deve substituir o acompanhamento médico.

Ao respeitar estas regras, reduz os riscos e garante uma melhor experiência.

Pode-se realmente dizer que o CBD melhora o humor?

Então, qual é o veredicto? Podemos afirmar que o CBD melhora o humor? A resposta é: não exatamente.

Seria mais correto dizer que o CBD pode ajudar a manter um melhor equilíbrio emocional em algumas pessoas, mas sem garantia universal.

Não se trata de um medicamento milagroso, pois o CBD não elimina os problemas, não cura a depressão e não substitui um estilo de vida equilibrado. Por outro lado, no âmbito de um quotidiano em que cuida de si (sono, alimentação, atividade física), pode ser um pequeno impulso para recuperar a calma e, talvez, um estado de espírito mais estável.

Pronto, a mamãe disse a verdade, sem embelezar nada. O CBD pode ajudar um pouco no seu humor, mas não espere milagres.

O segredo é abordar o assunto com realismo. O CBD pode ajudar, mas nunca fará todo o trabalho por si. Mantenha a cabeça fria, escolha bem os seus produtos e, acima de tudo, não se esqueça de queo seu bem-estar depende de um equilíbrio global.