Provavelmente já ouviu falar da melatonina, a hormona do sono, como é vulgarmente conhecida. Atualmente, muitas pessoas sofrem de perturbações do sono. CBD Parece que a combinação de melatonina e é uma solução muito interessante para dormir melhor.
O que é a melatonina?
Como funciona a melatonina
É uma hormona produzida naturalmente pelo nosso organismo, sintetizada a partir da serotonina, um neurotransmissor importante para o bom funcionamento do sistema nervoso. Tem um efeito soporífero, ajudando-nos a adormecer . Regula os diferentes ciclos de sono e de vigília. A sua atividade é conhecida como "cronobiótica", o que significa que ajuda a sincronizar o nosso relógio biológico com o ritmo circadiano, o ciclo de 24 horas que rege os processos de sono e de alimentação.
Ao longo do dia, o nosso organismo segrega melatonina em pequenas quantidades. No final do dia, a produção de melatonina aumenta ao mesmo tempo que a luminosidade diminui. O sinal é muito claro: está na altura de ir para a cama! O pico de produção ocorre por volta das 3 ou 4 da manhã. De seguida, a produção diminui gradualmente para despertar o nosso corpo.
Melatonina sintética: efeitos positivos e indesejáveis
Os médicos prescrevem também melatonina sintética, quimicamente idêntica à produzida naturalmente pelo nosso organismo, para combater os distúrbios do sono: insónias, dificuldade em adormecer, jet lag, distúrbios do ciclo do sono, etc.
Um dos inconvenientes da melatonina é o facto de ser rapidamente eliminada pelo organismo (em média, em 30 minutos). Como acontece com qualquer suplemento alimentar, algumas pessoas podem sentir efeitos secundários indesejáveis. A Agência Nacional de Saúde e Segurança (ANSES) recebeu notificações de tonturas, sonolência, irritabilidade, dores de cabeça, perturbações neurológicas (tremores), náuseas, vómitos, etc.
Não hesite em pedir conselho ao seu médico antes de tomar melatonina, especialmente se já estiver a fazer tratamento. A melatonina não é recomendada a mulheres grávidas ou a amamentar, a crianças ou a pessoas que sofram de doenças auto-imunes ou inflamatórias.
CBD Quais são os efeitos do sono?
CBDProvavelmente conhece o , um canabinóide derivado da planta do cânhamo que não é psicotrópico e não causa dependência. CBD Mas conhece os seus muitos efeitos potenciais, induzidos pela interação entre a molécula e o sistema endocanabinóide?
Esta molécula é frequentemente referida como um agente anti-stress natural. CBD Graças à sua ação relaxante, pode muito bem ajudar a combater o stress e a ansiedade. Ao relaxar os músculos e o espírito, a ansiedade nocturna é reduzida.
CBD é geralmente apresentado como um analgésico, graças à sua ação anti-inflamatória, que foi objeto de estudos em animais.
CBD Pode ajudar nas insónias ou na falta de sono? CBD Ao reduzir a ansiedade e aliviar a dor, podeajudar a dormir e a combater a insónia. Pensa-se também que o canabidiol regula o humor e o ciclo sono-vigília, através dos receptores do neurotransmissor serotonina.
Quais são as vantagens de combinar os dois?
A combinação de canabidiol e melatonina
CBDAgora já sabe um pouco mais sobre a melatonina e os efeitos da . Deve estar a perguntar-se se vale a pena associar os dois? A resposta é sim, e é uma boa ideia combiná-los paracombater os problemas de sono.
Em termos concretos, eis o que vai acontecer, porque estas duas moléculas actuam de formas diferentes. CBD Primeiro, vão relaxá-lo. O seu corpo estará pronto para uma noite de sono repousante. A melatonina, pelo contrário, regula o ritmo do sono e, sobretudo, ajuda-o aadormecer rapidamente.
Por outras palavras, a melatonina estimula um estado de cansaço, mas não tem qualquer efeito sobre o stress ou a ansiedade. CBD Por outro lado, produz um estado de relaxamento e calma que ajuda adormir melhor após o efeito da melatonina. A combinação dos dois resulta num sono profundo e reparador.
CBD Como beneficiar dos efeitos combinados da melatonina e da melatonina?
CBD Para beneficiar de um sono de qualidade graças à melatonina, é necessário escolherprodutos que combinem as duas substâncias. CBD Existem cápsulas de melatonina, que podem ser tomadas em regime de tratamento, por exemplo durante 30 dias, uma cápsula por noite. óleos óleos Também pode encontrar gomas que combinam as duas, cápsulas, ... Os frascos conta-gotas facilitam a dosagem exacta. Basta colocar algumas gotas debaixo da língua antes de deitar.
Na Mama Kana, recomendo aóleo CBD melatonina para dormir. óleo Este produto de espetro completo foi concebido para reduzir o stress e a ansiedade, proporcionando um relaxamento profundo. Quer adormecer rapidamente e dormir profundamente? Acorde revitalizado no dia seguinte!